লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা বিস্তারিত দেখুন
লেবু আমাদের দেশে পরিচিত একটি ফল এই ফলের উপকারিতা সম্পর্কে অনেকেই জানেন আবার অনেকে জানেন না ।এ ফলে ভিটামিন সি এর উৎস অনেক বেশি
আমরা যারা বিভিন্ন জায়গায় বিভিন্ন রকম খাবার আইটেম খেয়ে থাকে এতে আমাদের বিভিন্ন রোগ বালাই হতে পারে এ ধরনের রোগ বালা
প্রতিদিন লেবু কত খানি খাওয়া উচিত
ভিটামিন সি আমরা লেবুতে আনেক পেয়ে থাকি যা আমাদের বিভিন্ন রকম রোগ বালাই থেকে মুক্তি পেতে থাকি।আবার আনেক রকমের আমাদের প্রয়োজন রয়েছে যেমন আমাদের হজম শক্তি বারাই লেবু তে ভিটামিন সি না আরও এতে রয়েছে পটাসিয়াম ও প্রেটিন আছে।আমদের দিনে এক গ্লাস পানিতে লেবু পানি মিশিয়ে খাওয়া দরকার।
এতে আমরা আনেক রকমের উপাকার পাবো। দিনের শুরুতে আমাদের এক গ্লাস লেবু জল পান করে শুরু করা উচিত তাহলে আমাদের শরীরে আনেক হাইড্রেটেড এর পরিমান থাকবে লেবু পানিতে আমাদের তকের আনেক উপকার করে থাকে যাদের শরীরের ওজন কমাতে চান তারা রোজ লেবু জল পান করেন লেবু তে ওজন কমাতে আনেক সময় কম লাগে
এতে আমাদের শরীরে আনেক কাজ করে থাকে চরবি জমতে দেয় না এজন্য আমাদের ওজন কমতে আনেক উপকার করে থাকে আমরা লেবুর খোসাতে আমারা সাইট্রাস বায়োফ্লাভোনয়ড পেয়ে থাকি যা আমাদের ক্যানসার প্রতিরোধ করে থাকে ক্যানসার হওয়ার বিরুদ্ধে কাজ করে পতিরোধ করে থাকে
রাতে গরম পানিতে লেবু খাওয়ার উপকারিতা
রাতে লেবু পানি খেলে কি হয় তা জানতে পারবো রাতে খেলে আমাদের কি কি উপকার হয় তা নিয়ে আলোচনা করা হলো ঘুমানোর আগে লেবো জল পান করের রোজ তাহলে উপকার আপনি নিজে পেয়ে যাবেন এর আনেক উপকার রয়েছে রোজ রাতে লেবু জল পান করলে শরীরে স্বাস্থ্য আনেক উপকার করে এবং তারাতারি ওজন কমাতে সাহায্য করে থাকে
বেশিরভাগ সময় মানুষ সকালে লেবু পান করে থাকে কিন্ত রাতে ও ঘুমিয়ে যাবার আগে লেবু পান করে থাকে তাহলেও আমাদের শরীরের আনেক উপকার হয় আবার যে সকল মানুষের বুকে জালা পোড়ার সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য রাতে লেবু পানি পান করা উচিত না। এতে আরও আনেক বুকের মধ্যে জালাপোড়া বারাতে পারে তাই
এই রকম মানুষ লেবু পানি খাওয়া থেকে বিরত থাকবো তা না হলে বিপদের মুখে পরতে পারে আবার লেবে জল আমাদের উপকার করলেও বেশি পরিমাণ খেলে আমাদের লাভের চেয়ে সমস্যার মুখে পরতে হবে তাই আমরা সময় মনে পরিমান করে খাবো এতে উপকার হবে
আরো জানুন নিম গাছের উপকারিতা অপকারিতা
লেবু পানিতে গলা ব্যাথা কমায় যে নিয়মে জানুন
লেবু জল হচেছ গলা ব্যাথা কমানো জন্য সাহায্য কর খুব দুরুতো লেবুতে একটু লেবু জল হচেছ গলা ব্যাথা কমানো জন্য সাহায্য কর খুব দুরুতো লেবুতে একটু লবন আদা ও একটু মধু থাকলে মিশিয়ে খেলে ব্যাথার রেজাল্ট খুব তারাতারি পেয়ে যাবে ব্যাথা থাকবে না বললেই চলে এছাড়া পেট বেট বেথাও কমাতে আনেক সাহায্য করে বিভিন্ন রকমের বাইরের খাবার খেয়ে থাকলে
আনেক পেট বেথা হয় যা আনেক কষ্টের কারন যার হয় শুধুমাত্র সেই জন্য বাক্তি বোঝে যে কেমন বেথা তাই যেনে যান লেবুর উপকার আবার যদি আপনি ব্যাথা কমাতে সারাদিন বা সারারাত শুরু ওষুধ খেয়ে থাকেন তাহলে পরে আনেক খতির মুখে পরতে হবে এতে আপনার জন্য বিপদের কারন হতে পারে তাই দেরি না করে লেবুর উপকারি তা জানুন ঘরোয়া উপায় এ আনেক উপকার হবে
ওষুধের তেমন আর দরকার হবে না। যে সব আমাদের প্রয়োজন হবে তা এখন সবার কাছাকাছি থাকে রান্নাঘরে বা ফিরিজে থাকে তবে জেনে নেওয়া যাক সে গুলা কি কি লাগে আমাদের সাবার বাসায় বা আসে পাসে চ পাতা থেকে থাকে আবার আমরা সকলে লেবু চা এর সাথে পরিচিত আবার আমরা খেয়েও থাকি কিন্তু আমরা নিয়ম টা জানি না যেনে নিন।
পেট বেথা কমাতে পথমে রাগবে চার কাপ গরম পানি দুই কাপ তুলসি রাস আবার একটু লেবু জল এই সকল জিনিস গুলো লাগবে চা বানানোর জন্য প্রথমে আমাদের যা করতে হবে পানি ভালো মতো কয়েক মিনিট ফুটিয়ে নিতে হবে এর পর তুলসি রস গুলো দিয়ে দেওয়া লাগবে ভালো মতো করে ফুটিয়ে নিতে হবে চা দিতে হবে তার পর পান করতে হবে
প্রতিদিন কতটুকু লেবু খাওয়া উচিত
লেবুর মধ্যে আছে ভিটামিন সি এবং লেবুতে আমাদের হজম শক্তি বারাই এজন্য আমাদের লেবু আনেক উপকার করে আসছে আমাদের হজম শক্তি কমে গেলে তা তত খানিক বারাই তাই যেনে নেওয়া যাক দিনে কয়টা লেবু খাওয়া দরকার আমাদের আমার সাধারণ তো 140 মিলি লিটার লেবুর রস খেতে পারি কিন্তু এর কম খাওয়া দরকার না হলে বেশি খেলে শরিরের আনেক খতিকর হতে পারে
লেবুতে আছে আনেক পরিমান ভিটামিন সি, যা আমদের তক কে ভালো রাখে, আবার যদি কারো কোথাও কেটে বা কোনো৷ রকম আঘাত রেগে থাকে তাহলে না খাওয়া ভালো এতে আরও পেকে যাওয়ার সমভবনা আছে লেবু সুধু মাএ পানিয়ের জন্য একটি সংযোগ নয় তারা বিভিন্ন রকমের খাবার এর সাদ বারাই সালাত
লেবু পানি কখন খাওয়া উচিত
লেবু আমাদের সাধারণত তো রাতে খাওয়া উচিত আনেকে আছে যারা আনেক সময় সকাল বেলা লেবু পানি পান করে থাকে কিন্ত রাতে ও লেবু জল পান করা আনেক উপকার৷ আছে যা আমরাদের জানা নেই রাতে লেবু পানি খেলে যে সকল উপকার হয়
রাতে লেবু জল পান করলে
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তি শালি করে
- কার জন্য আনেক উপকার করে,
- হজম এর শক্তি বারাই,
- গলা ব্যাথা কমাতে সাহায্য করে,
- ওজন কমাতে সাহায্য করে,
- হাড়,দাত মজবুত করে তোলে,
- ব্লাড সুগার কন্টোল রাখে
লেবু পানি বানানোর নিয়ম
লেবু পানি তৈরি করতে যা যা দরকার প্রথমে আমাদের ভালো মানের লেবু একেবারে তরতাজা লেবু
একটি কাপের ভিতরে লেবুর রস চিপে নিন রস চিপার মেশিন যাদের আছে তারা তা দিয়ে চিপে নিন আর যাদের নেই তারা হাত দিয়ে চিপে নিন ভালো মতো করে এবং
তাতে একটু গরম পানি দিন এরসাথে পরিমান মতো লবণ মিশিয়ে দিন এবং তা ভালো করে মিশিয়ে নিন তার পর গরম গরম পান করো
লেখকের মন্তব্য
উপরের লেখাগুলো লেবু পানি দিয়ে কি কি উপকার আসে আবার কি কি ক্ষতি হয় এসব কিছু নিয়ে লেখা হয়েছে আশা করি উপরের লেখাগুলো পড়েছেন আপনারা অনেক কিছু জানতেন আবার নতুন করেও কিছু জানতে পারলেন ।
এতক্ষণ আমাদের আর্টিকেলের সাথে থাকার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ আপনি যদি এরকম আরো আর্টিকেল পড়তে চান তাহলে আমাদের ওয়েবসাইট ফলো করে রাখতে পারেন।যদি ভালো লেগে থাকে তাহলে নিচে কমেন্ট করতে পারেন
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url